Busca ayuda hoy, telefono: 1(800) 981-0023
Si necesitas ayuda: Línea PAS al 1-800-981-0023.
Chat: LineaPAS.ASSMCA.pr.gov  TDD: 1-888-672-7622
Ilustración de hombre deprimido bajo la lluvia

¿Qué es la Depresión?

Todo el mundo se siente triste o decaído de vez en cuando, pero estos sentimientos suelen desaparecer en poco tiempo. La depresión, también llamada “depresión clínica” o “trastorno depresivo” es un trastorno del estado de ánimo que causa síntomas de angustia, que afecta cómo se siente o piensa una persona.

Asimismo, afecta las actividades diarias, como dormir, comer o trabajar. Para recibir un diagnóstico de depresión, los síntomas deben estar presentes la mayor parte del día, casi todos los días, durante por lo menos dos semanas.

¿Cuándo contactar a un
Profesional de la Conducta?

Consulte con el proveedor si siente una tristeza profunda, minusválida o desesperanza, o si llora con frecuencia. Asimismo, consulte si está teniendo dificultad para enfrentar situaciones estresantes en la vida y desea una remisión a psicoterapia. En ASSMCA somos una alternativa ya que contamos con la Línea PAS donde pueden buscar ayuda. La misma es atendida por un grupo de expertos profesionales y está disponible 24 horas 7 días a la semana.Acuda a la sala de urgencias más cercana o llame al número local de emergencias (como el 911) si está pensando en cometer suicidio (atentar contra su propia vida).Si usted está cuidando de un familiar de edad avanzada y piensa que dicha persona podría tener depresión, póngase en contacto con el proveedor
Ilustración de Profesionales de la Salud

Síntomas de la Depresión

Ilustración de mujer deprimida bajo la lluvia

• Sentimientos persistentes de tristeza, ansiedad o “vacío”
• Sentimientos de pesimismo o falta de esperanza
• Sentimientos de culpabilidad, inutilidad o impotencia
• Pérdida de interés o placer en las actividades y los pasatiempos
• Pérdida de energía, fatiga o sensación de que está más lento
• Dificultad para concentrarse, recordar o tomar decisiones
• Dificultad para concentrarse, recordar o tomar decisiones
• Dificultad para dormir, despertarse temprano por la mañana o dormir demasiado
• Cambios en el apetito o el peso
• Pensamientos de muerte o suicidio
• Inquietud o irritabilidad
• Dolores y molestias como dolores de cabeza, calambres y problemas digestivos, sin una causa física aparente

EXPRESAR TUS EMOCIONES NO TE HACE MENOS HOMBRE
¿Sabías que si evitas expresar lo que sientes fomentas las posibilidades de sufrir depresión?
Busca apoyo emocional de tu pareja o algún familiar y expresa lo que sientes.
RECUERDA, NO ESTÁS SOLO
Si necesitas ayuda:
Línea PAS al 1-800-981-0023.
Chat: LINEAPAS.ASSMCA.PR.GOV 
TDD: 1-888-672-7622

Alternativas para combatir la Depresión

• Trate de ser activo y hacer ejercicio
• Divida las tareas grandes en tareas pequeñas, establezca prioridades y haga lo que pueda cuando pueda
• Pase tiempo con otras personas y hable con un familiar o amigo sobre lo que siente
• Retrase la toma de decisiones importantes en su vida hasta que se sienta mejor y hable sobre sus decisiones con otras personas que lo conozcan bien
•Evite automedicarse con alcohol o con medicamentos que no le fueron recetados

Ilustración de hombre corriendo y feliz
Imagen de la campaña: Si ya lo tengo todo debo agradecer, pero estoy tan vacío no logro entender
Imagen de la Campaña: Es que nunca nadie ha entendido que aunque ría por dentro lloro, soy otro cuando estoy solo.
Imagen de la campaña: Me siento solo en mi mundo bebiendo para olvidar porque cada día que pasa se siente igual.

Videos de la campaña con Christian Daniel